很多腰突突出的人对腰间盘突出到底是选择热敷还是冷敷拿不定主意。其实腰突冷敷或者热敷的原理，与我们常见的肌肉或者筋骨扭伤情况相似。在前期应该选择冷敷，防止病情进一步发展，后面恢复期选择热敷，加快康复速度。

　　腰间盘突出急性期一般伴有腰背肌肌肉痉挛紧张僵硬的现象，同时因为椎间盘压迫神经根组织，神经有炎症和黏连的现象。这时候腰突的症状比较严重，肌肉，血液和神经组织的炎症正处于发展期，水肿情况比较严重。如果采用热敷，热量会加快血液的循环，导致血管进一步扩张，进而加重肌肉和神经组织的水肿，导致神经根受压迫情况变严重。

　　治疗方案应该选择干扰电治疗手法消除肌肉僵硬和神经炎症，或者卧床静养的方式，避免进一步刺激神经根，让水肿和炎症自然消退。

　　腰突的缓解恢复期受压迫的神经根水肿和炎症已经大多消退。因为长时间的静养，导致身体腰背部的肌肉和神经内的血液循环变慢，营养物质吸收效率减低。这时候适当的热敷，一方面能够促进腰背部的血液循环，加快营养物质运输和吸收，促进炎症消退;另一方面，热敷具有缓解肌肉疲劳，放松腰部肌肉和改善腰部疼痛的症状，促进突出的腰椎间盘突出的髓核回纳吸收。

　　(1)暖水袋热敷法：这个方法是常见的热敷手段之一，成本低，效果好。热敷的时候要注意控制暖水袋里的水温。

　　(2)电吹风热敷法：电吹风疗法不仅可以为局部加热，促进血液循环。吹到身体上的风，还具有按摩的效果，能够更快地缓解肌肉的僵硬和疲劳感。但是使用电池风热敷时，要注意用电安全。

　　(3)粗盐粒炒热热敷法：盐粒具有很好的消肿杀菌效果，盐粒炒热后进行热敷，温度适宜，而且保温时间长，能快速消肿止痛。

　　(4)热毛巾热敷法：用浸湿的热毛巾进行热敷，效果要比上面几种方法的好一些。因为热毛巾属于湿热敷，热量的穿透力要比其他方式好一些，自然止痛消炎效果也会好一些。