第三，喝水的温度很重要。最好避免喝超过65℃的水，因为会烫伤咱们的口腔和食道黏膜，长期下来的话，

　　第四，睡前不要大量的喝水。在咱们睡着之后，身体的循环是会变慢的，要是睡前水喝多了会增加心脏和肾脏的负担！一般来说，睡前喝一两口温水就够了。如果是老年人的话，起夜的时候可以再喝一两口，这样能有效预防血液粘稠。

　　有些朋友担心喝水太多会伤肾，甚至水中毒。其实，这真的不用太担心。除非肾功能有问题，或者短时间内喝下4000毫升以上的水，否则水中毒这种事，发生的概率就像中彩票一样低。