说到一日几餐，自古就有一日三餐的说法。而在古代宋朝就有一日两餐的习俗。那么，一日几餐更适宜老年人呢？

　　就拿中国长寿之乡的巴马来说，那里的老人有一日两餐的习惯，早晨8～9点钟是第一餐，下午3～4点钟是第二餐。我认识的邻居大妈80多岁也是一日两餐，基本上是喝粥，吃一些容易消化的食物。

　　一日几餐最适宜，还要根据自身情况来定。如果你早晨醒的早，一般还是要一日三餐的，如果你早晨醒的晚，早餐时间就会错后，那么午餐时间就会被挤掉，午后2～3点吃第二顿饭 到晚上如果消耗不大，基本晚餐就不吃了。如果饿了的话可以加点水果和坚果。

　　至于一日几餐，还是根据个人情况，但是如果是老年人的话 也没有什么运动和体力工作，一日两餐足矣。