医生还指出，有不少人对慢性疼痛的认识存在误区，以为扛一扛就过去了。事实上，疼痛常常是疾病的早期表现，而多数慢性疼痛本身就是一种疾病，例如关节痛、三叉神经痛等。在这种情况下，痛就是病，治好了痛，才能治好病，否则很可能错过最佳的治疗时机。

　　此外，疼痛患者也应注意日常生活习惯的调整，如加强体育锻炼等，疼痛患者还可以按摩病变部位，这样做有助于缓解精神压力，分解粘连，使肌肉得以松弛。

　　英国科学家发现，交叉手臂可以迷惑大脑并帮助我们减轻疼痛感。在日常生活中，人们大多以左手感知身体的左侧空间，以右手感知身体的右侧空间，这种感知方式使大脑可以快速有效地感受并处理该侧的疼痛感受。而当人交叉手臂时，相应的外部空间和身体不在同一侧，这样延长了大脑感受和处理疼痛神经冲动的时间，使处理效果减弱，因此疼痛的刺激也更弱。因此，感觉到疼痛和抑郁时，不妨抱抱自己。也许不但能减轻疼痛，还能改善情绪。